Test navetta

Test di velocità 10×5

Il test viene utilizzato per la valutazione dello stato di forma e può essere effettuato solo da un atleta alla volta.

Si dovrà creare un percorso di 5 metri in linea retta che l’atleta dovrà percorrere nel minor tempo possibile per 10 volte.

All’inizio del test, l’atleta deve essere pronto per scattare, con il piede avanti leggermente dietro la linea di partenza.

L’allenatore farà partire il cronometro nel momento in cui il piede arretrato si staccherà da terra.

Perché il test sia considerato valido, l’atleta dovrà, ad ogni cambio di direzione, oltrepassare con entrambi i piedi la linea di demarcazione dei 5 metri. Si dovrà fermare il cronometro quando l’atleta avrà varcato la linea d’arrivo con il primo piede per intero. Il test deve essere svolto senza interruzioni di tempo.