Salto in lungo da fermo

Test di forza esplosiva degli arti inferiori

Il test è consigliato per valutare lo stato di forma e può essere effettuato soltanto da un atleta alla volta.

Scegliere un punto da cui far partire il salto dell’atleta, che dovrà essere preparato con entrambi i piedi leggermente divaricati a ridosso della linea di partenza.

L’atleta dovrà oscillare le braccia per darsi lo slancio, per poi lanciarle in avanti e, piegando le ginocchia, saltare in avanti il più lontano possibile.

L’atleta dovrà tentare di atterrare contemporaneamente con entrambi i piedi uniti mantenendo l’equilibrio. Ripetere il test due volte e segnare la prestazione migliore.

Si prenderà la misurazione dalla linea di partenza fino al punto di atterraggio del tallone più arretrato. Il test va considerato nullo se l’atleta all’atterraggio cade indietro o in avanti.